Wednesday 21 November 2012

Adapt to Baby Sleep - Part II

This post continue from Baby Sleep Adaptation - Part I.

Moving forward, below is the step by step guide to get newborn baby to adapt to the 24-hour system and sleep better:
1) Exposure to light and darkness
Expose baby to lights when sun rises, and minimize light exposure during nighttime especially close to sleeping time. This allows baby to sync to the 24 hour clock system.

2) Ensure baby are comfortable - Check Diapers
Check diapers before sleep as to ensure diapers are dry or change in regular time. This is to prevent infections that subsequently cause baby to be uncomfortable with skin irritation or pain.

3) Ensure baby are comfortable - Check Room Temperatures and Humidity
Ensure room temperature are around 21 Celsius with humidity. Dry air can cause stuffy nose. High humidity can cause allergy-type molds. An air-con/heater and humidifier can helps maintain a consistent nice temperature and humidity in the sleeping room.

4) Ensure baby are comfortable - Check Nose Block
Check whether there are runny nose or baby mouth is mouth to breath. If yes, use nasal aspirator to clean the baby nose as to clear the nasal passage way. An air-filter would be great to minimize dust around the room as to ensure a consistent minimal dust in the sleeping room.

5) Ensure baby are comfortable - Check Baby Temperature
Do check baby body temperature as to ensure baby body are doing good before sleep.

6) Ensure baby are comfortable - Check Sleepwear
Check whether there are small rashes around baby skin or baby cries when wearing the sleepwear. This could be due to the detergent, fabric softener, newly bought cloths or polyester cloths.
If suspect detergent and fabric softeners, then get a mild type that is meant for baby cloths.
If suspect newly bought cloths, then wash a few times.
If suspect polyester cloths, then get 100% cotton sleepwear.

7) Ensure baby are comfortable - Feed Baby Before Sleep
A hungry baby is an angry baby. So it's best to feed baby before sleep.
Note:
- Breast milk that are expressed at night contains nucleotides (5'AMP, 5'GMP, 5'UMP) that are linked to sleepiness. Therefore it's best to feed baby with breast milk that are expressed during night time.

8) Avoid stimulation before bedtime
It's recommended to make the last 2-3 hours before bedtime as quiet and calm. And avoid any physical exercise or other forms of excitement that can keep baby alert. Baby may tend to cry in the middle of the night if there are too much stimulation especially approaching bed time.
Below video is an example of stimulation to the baby:

9) Massage Baby
Give baby a nice massage as to relax the muscle and preferably massage baby after bath.

Or do a colic massage:


10) Sleep Aid
Use sleeping aid when baby is about to go to sleep. An example of sleeping aid are pacifier, soft toys and blanket.
Warning: Avoid many soft toys and blanket as to prevent SIDS

11) Be Consistent on Sleep Routine
The reason to be consistent on the sleep routine is to indirectly guide newborn baby to sleep on consistent timing. This would be a win-win situation for both parents and baby sleep requirement. It won't be perfect in the initial plan sleep routine, but we can fine-tune the sleep routine from time to time. Below is an example guide and be flexible to fine-tune the sleep routine:

Resources:

8 comments:

  1. This is my first time i visit here. I found so many entertaining stuff in your blog, especially its discussion. From the tons of comments on your posts, I guess I am not the only one having all the enjoyment here! Keep up the excellent work.
    lactation supplement

    ReplyDelete
  2. Магазин спортивного питания, официальный веб-сайт которого доступен по адресу: SportsNutrition-24.Com, реализует огромный выбор товаров, которые принесут пользу и достижения как проф спортсменам, так и любителям. Интернет-магазин осуществляет свою деятельность уже многие годы, предоставляя клиентам со всей России высококачественное питание для спорта, а помимо этого витамины и особые препараты - Предтрен. Спортпит представляет собой категорию продуктов, которая призвана не только лишь улучшить спортивные достижения, но и положительно влияет на здоровье организма. Схожее питание вводится в повседневный рацион с целью получения микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот и белков, а кроме этого других недостающих веществ. Не секрет, что организм спортсмена в процессе наращивания мышечной массы и адаптации к повышенным нагрузкам, остро нуждается в должном количестве полезных веществ. При этом, даже правильное питание и употребление растительной, а помимо этого животной пищи - не гарантирует того, что организм получил необходимые аминокислоты или белки. Чего нельзя сказать о высококачественном спортивном питании. Об наборе товаров Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" продает качественную продукцию, которая прошла ряд проверок и получила сертификаты качества. Посетив магазин, заказчики смогут получить для себя товары из следующих категорий: - L-карнитинг (Л-карнитин) представляет собой вещество, родственное витамину B, синтез которого осуществляется в организме; - гейнеры, представляющие из себя, белково-углеводные консистенции; - BCAA - средства, содержащие в собственном составе три важнейшие аминокислоты, стимулирующие рост мышечной массы; - протеин - чистый белок, употреблять который можно в виде коктейлей; - современные аминокислоты; - а помимо этого ряд других товаров (нитробустеры, жиросжигатели, специальные препараты, хондропротекторы, бустеры гормона роста, тестобустеры и многое другое). Об оплате и доставке Интернет-магазин "SportsNutrition-24.Com" предлагает огромное разнообразие товаров, которое в полной мере способно удовлетворить проф и начинающих спортсменов, включая любителей. Большой опыт дозволил компании сделать связь с наикрупнейшими поставщиками и изготовителями спортивного питания, что позволило сделать политику цен гибкой, а цены - демократичными! Например, аминокислоты либо гейнер заказать вы можете по цене, которая на 10-20% ниже, чем у конкурентов. Оплата возможна как наличным, так и безналичным расчетом. Магазин предлагает широкий выбор методов оплаты, включая оплату разными электронными платежными системами, а также дебетовыми и кредитными картами. Главный кабинет организации расположен в Санкт-Петербурге, но доставка товаров осуществляется во все населенные пункты РФ. Помимо самовывоза, получить товар можно посредством любой транспортной фирмы, выбрать которую каждый клиент может в личном порядке.

    ReplyDelete
  3. Интернет-сайт казино Супер Слотс представляет собой отличное сочетание удобства и функционала. Любой из разделов оснащен опциями, которые будут понятны и полезны любому гостю - онлайн казино Супер Слотс. Портал предлагает пройти несложную и быструю регистрацию. Это можно сделать тремя способами: при помощи аккаунта в соцсетях, номера телефона либо электронной почты. После регистрации открывается кошелек для пополнения денежных средств и весь ассортимент слотов. Говоря о доступных слотах, стоит отметить богатую коллекцию сайта. Она нередко обновляется и содержит как классические слоты, так и новинки игровой индустрии с необыкновенными правилами. Количество слотов на сайте превышает 200 штук. На интернет-сайте представлен сегмент с широкой линейкой призов. К ним относятся депозитные и бездепозитные призы. Депозитные отличаются разнообразными предложениям в форматах приветствия, кэшбека, турниров и розыгрышей. Бездепозитные призы представлены фриспинами, которые игроки получают благодаря промокодам. Промокоды, в свою очередь, это бесплатное поощрение от сайта. Они даются бесплатно как новым, так и старым игрокам. Их раздача связана с особыми датами, открытием новейших слотов или крупными турнирами. С помощью промокодов пользователи получают все виды бонусов, представленные на веб-сайте. Более того, портал предлагает установить официальное приложение. В соответствующем разделе вы можете изучить мобильную версию, не уступающую в функционале компьютерной. Стоит упомянуть, что для обеих версий идиентично качественно работает служба саппорта. Веб-сайт казино информативен и грамотно спроектирован. Он предлагает большое количество функций и услуг, которые вы можете без труда найти в несколько кликов. Здесь каждый игрок становится счастливым пользователем.

    ReplyDelete
  4. В последние годы известность зарубежных телесериалов и полнометражных кинофильмов бьет все рейтинги. Но где их вы можете посмотреть? В интернете немало онлайн-кинотеатров, которые предлагают просмотр интересных киноработ от иностранных кинокомпаний - смотреть турецкие сериалы на русском языке онлайн. Большой выбор на любой вкус Но в особенности удобно смотреть зарубежные киносериалы и фильмы на сайте Turksezon.net. На этой платформе представлена большущая подборка самых популярных сегодня кинофильмов. На площадке можно бесплатно смотреть разные проекты: - турецкие; - колумбийские; - индийские; - бразильские. Все зарубежные проекты на площадке идут на русском языке. Привлекательно не только хорошее качество перевода, да и высочайшее разрешение. Многие сериалы и полнометражное кино на портале идут в формате 720 HD. Широкое разнообразие зарубежных кинофильмов - одна из особенностей онлайн-кинотеатра. На сайте представлены сериалы и полнометражное кино в самых различных жанрах. Тут непременно найдутся интересные проекты для ценителей драм, фэнтези, боевиков, комедий. Имеется огромное количество криминальных, исторических, семейных и военных киноработ. В соответствующих рубриках расположены актуальные детективы, триллеры, мелодрамы. Фантастическое кино, в том числе сериалы, вы можете найти в отдельном блоке. Такое ранжирование по жанрам очень удобно для выбора подходящего фильма. Удобство поиска увлекательных кинофильмов Еще одна особенность онлайн-кинотеатра заключается в удобстве поиска увлекательного фильма. Каждый пользователь может подобрать кино, которое выпущено в определенный период. На портале в отдельных блоках собраны проекты, выпущенные с 2016 до 2022 годы соответственно. К каждому фильму на площадке идет небольшое, но емкое описание. Благодаря ему каждый пользователь сможет подобрать конкретно тот проект, что ему максимально увлекателен.

    ReplyDelete
  5. Retivabet - наиболее перспективный и удобный букмекерский сайт - казино Ретивабет онлайн. На сайте можно подобрать разнообразные виды развлечений на любой вкус: казино, букмекерские ставки, игры. В случае если вы любитель казино, здесь для вас предусмотрено все необходимое. Легкий доступ к игровым слотам, карточным играм и рулетке, а помимо этого возможность поучаствовать в турнире. Главная задача турнира - вырваться на лидирующие позиции в турнирной таблице, потому что крупный призовой фонд будет разделен между первыми тридцатью победителями. И чем выше ваша позиция в таблице, тем больший кусок пирога вам достанется. Для ценителей спорта Retivabet предлагает широкий спектр ставок. Здесь представлены не только всемирно популярные чемпионаты и команды, но и новички из разных лиг и стран, что делает результат еще более волнительным и интересным. Футбол, баскетбол, хоккей, теннис, снукер, дартс, скачки, гонки и многое другое, на чем вы можете заработать хорошие деньги. Выбор за вами. Киберспорт помимо этого стал неотъемлемой частью букмекерской компании. Теперь клиент может делать ставки не только на Пре-Матчи, но и на игры в режиме онлайн, в любое время дня и ночи. Для того, чтобы стать клиентом огромной семьи Revitabet, нужно пройти регистрацию на портале Retivabet.net. Это не займет более десяти минут, после чего новый клиент получает бонусы от фирмы, которыми в последствие, может пользоваться на свое усмотрение. Виды бонусов: - Приветственные; - Кешбэк с сумы ставок; - Бонус за серию проигрышей; - Экспресс бонус. Пополнение счета возможно разными вариантами, что делает это максимально удобным для клиентов. Можно использовать для пополнения и вывода денежных средств банковские карты, мобильные платежи, интернет банкинг. Никаких комиссий со стороны букмекерской компании, и даже приятные бонусы за пополнения. Никаких подводных камней, только прозрачно чистое и выгодное развлечение!

    ReplyDelete
  6. Система бонусов и поощрений в БК 1хбет значительно повышает привлекательность компании в глазах пользователей. Весьма выгодные предложения доступны как новичкам, и игрокам, уже имеющим опыт работы на платформе. В числе впечатляющего ассортимента бонусной программы очень легко потеряться. Каждый промокод 1хбет обеспечивает право на определенные преференции - промокод 1хбет 2023.

    ReplyDelete
  7. В 2023 году промокод 1хбет предоставляющий наибольший бонус - 1XFREE777. Бонусные денежные средства начисляются автоматически на отдельный счет и их сразу же можно использовать для игры - промокод для 1xbet.

    ReplyDelete

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...